Comme son nom l’indique, l’Apport Journalier Recommandé (AJR) correspond au nombre de calories que vous devez ingérer chaque jour via l’alimentation pour couvrir vos besoins physiologiques. Pour une femme, l’AJR se situe entre 1800 et 2200 calories. Pour un homme, c’est entre 2200 et 2700 calories. Bien sûr, l’AJR dépendra de l’âge, du poids et de la taille.

Pour vous donner une idée de ce que représente cet AJR, découvrez ci-dessous une série de 21 photos de plats et aliments qui ne font que 200 calories. Tout est une question de (pro)portions.